Да там, даже самому ничего не надо делать. Сразу в настройках админпанели ставишь, что надо делать бекапы базы (сам указываешь с какой периодичностью) и на какой адрес отсылать. И все! Просто проверяй почту. И даже, если хостер тебе не отдаст тебе последнюю базу, у тебя всегда будет предпоследняя копия ее.